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Apprenez à écouter votre corps et ne mangez que lorsque vous avez faim. Maintenant que vous avez le contrôle sur votre organisme, adoptez une alimentation équilibrée. Variez vos plats et faites-en sorte qu’ils soient toujours colorés et donc remplis de légumes. Mangez tout simplement la quantité qu’il faut et ne soyez pas tenté d’en rajouter.
Source : https://www.klp-medecine.fr/menstrations-et-leur-duree-que-faut-il-savoir/
Contentez-vous de savoir que lorsque les menstruations surviennent, vous devez porter une serviette hygiénique à remplacer au moins deux fois par jour. Vous aurez à attendre 7 jours tout au plus pour que tout revienne à la normale. Sachez cependant que les règles n’arrivent pas sans prévenir. Quelques signes vous permettent de savoir que vous allez avoir vos règles.